Newsletter Februar 21 - KFZ-Diät

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Fastenzeit ...
Ihre Chance für Veränderungen

                                                                                        




Für viele Menschen ist das Ende des Faschings verbunden mit der Fastenzeit. Sie wollen sich etwas Gutes tun, starten mit guten Vorsätzen wie z.B. „bis Ostern trinke ich keinen Wein mehr“, „bis Ostern nehme ich für die Badesaison ab“, „bis Ostern esse ich nur noch vegan“. Prima.  Aber wie soll das gelingen ? Nutzen Sie unsere 9 Tipps.

 
Mit „Fasten“ kann man Abhängigkeiten und Zwänge erkennen und Abstand davon gewinnen. So gelingt es, sich von Abhängigkeiten und Zwängen zu befreien und selbstbestimmter zu leben.

Das gilt auch für eine gezielte Ernährungsumstellung. Es muss nicht immer gleich „Heilfasten“ sein. Wer will schon auf „alles verzichten“? Ein Tipp noch … mit unserem Online-Programm zur KFZ-Diät erfahren Sie, wie man selbstbestimmt seine Ernährung umstellt und zu sich findet.

Das könnte ein Ziel in der Fastenzeit sein.
9 Tipps
für mehr Selbstbestimmtheit in der Fastenzeit

  1. Entscheiden Sie, ob Sie ein paar Kilo abnehmen wollen.

  2. Überlegen Sie, was Ihnen derzeit
    in Ihrem Speisenplan nicht gefällt.

  3. Entscheiden Sie, was Sie ändern wollen:
    Das Abendessen? Den Alkohol am Abend?

  4. Legen Sie fest, wie lange das sein soll:
    Eine Woche und dann neu entscheiden? Oder nur am Wochenende? Oder an drei Tagen der Woche?

  5. Was wollen Sie ausprobieren,
    an einem Samstag Saftfasten oder Intervallfasten?

  6. Entscheiden Sie, was Sie wollen und schreiben Ihre Entscheidung auf.

  7. Planen Sie Ihre Fastenzeit. Je flexibler Sie das tun,
    umso eher können Sie den Plan einhalten.

  8. Machen Sie sich täglich bewusst, was Sie erreichen wollen.
    Wie wäre es, wenn Sie Ihre Entscheidung an einem täglich gut sichtbaren Ort aufhängen?

  9. Schreiben Sie auf, welche Fastenintervention Ihnen leichtgefallen ist:  Intervallfasten? Safttag? Keinen Alkohol?
               

Unser Podcast: Fasten
Aber was hat es mit dem Fasten genau auf sich? Ist es gesund und hilft es beim Abnehmen? Interessiert … dann hören Sie sich unseren Podcast an.

Klicken Sie einfach auf das Video.
Sie können das mit auch groß stellen.
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